PILATES
Es una metodología de entrenamiento que combina el aspecto físico y mental. Fue creado a principios de siglo por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo pensó de este modo tan integrador gracias a sus conocimientos en diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el Yoga y el ballet, y de esta forma unió la parte física como el dinamismo y la fuerza muscular, con el aspecto mental a través de la respiración y la relajación.
YOGILATES
Yoga + Pilates. Lo mejor de estas dos prácticas se han integrado en un solo sistema de ejercicios que busca el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente. Conjuga las series de ejercicios de Pilates con las técnicas de relajación del Yoga de forma más dinámica. Se busca el equilibrio corporal y anímico.
Entre los beneficios del yogilates destacamos que:
- Es la práctica ideal para aquellas personas por su trabajo por ejemplo adopten malas posturas.
- Mejora la capacidad pulmonar al entrenar con técnicas de respiración.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
YOGA
Término sánscrito que se traduce como "unión". Es una disciplina milenaria basada en pranayama (respiración), asanas (posturas) y meditación para alcanzar la plenitud física y espiritualmente.
Algunos de los tantísimos beneficios del Yoga son los siguientes:
Aumenta las energías del cuerpo.
Libera las toxinas, reforzando el sistema inmunológico.
Mejora la flexibilidad de los músculos y articulaciones aportando mayor agilidad y vitalidad.
Genera calma y agudiza el cerebro brindándonos mayor estabilidad emocional y mental.
Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen
